PONY YOGA

Tijdens de pony-yoga doen we oefeningen met én zonder de pony, met de pony aan de hand of erop zitten, liggen... Ouders en kinderen doen alle oefeningen samen. Op deze manier krijgen niet alleen kinderen, maar ook hun ouders handvaten om beter met hun eigen stress en die van hun omgeving om te gaan.

We leren gronden (stevig en ontspannen staan), centreren (adem in de buik) en richten van de aandacht/focus. De oefeningen zijn eenvoudig, lichaamsgericht en helpen om rustige te worden. Er zijn 3 sessie met minstens twee weken ertussen. Er is ook wat thuisoefeningen om het aangeleerde levendig te houden. We werken steeds op afspraak. Het traject bestaat uit 3 sessies van telkens 1 uur.

De ervaring van een kalme, sterke fysieke basis maakt het makkelijker om met anderen contact te maken, vast te houden aan een eigen standpunt, en gevoelens en emoties op beheerste manier tot uitdrukking te brengen. Het herstellen van deze basis na stressmomentjes en spanning gebeurt van nature, maar vraagt een veilige omgeving. Kinderen (maar ook veel volwassenen) oriënteren zich gevoelsmatig op de mensen om zich heen om in te schatten wanneer de situatie 'veilig' is. Deze sessies richten zich dus niet alleen op het reguleren van stress in het eigen lichaam van het kind, maar ook in dat van de ouders. Stress is besmettelijk, dus rust ook!